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经验:吃出好精子(配有可收藏图片)

来源: 点击: 发布时间:2017-07-13 11:48:44

核心提示:对于男性朋友,有时候精液质量会有波动,质量不好的时候,给你介绍几个小经验,让你吃出好精子。1、含钙食品,钙离子能刺激精子成熟。含钙

对于男性朋友,有时候精液质量会有波动,质量不好的时候,给你介绍几个小经验,让你吃出好精子。

 

1、含钙食品,钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食品有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

 

 

2、含锌食品,精子数目的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食品是牡蛎,其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

 

 

3、富含维生素的食品,维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓朽迈和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

 

4、动物内脏,含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞成熟。

 

 

5、含精氨酸的食品,精氨酸是精子形成的必要成分,此类食品在自然界有一个特征的表现,体态显得特别粘滑的动物都富含精氨酸,如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

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转自上海市人类精子库

 

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